女性ホルモンとバストアップ
女性ホルモンはエストロゲン（卵胞ホルモン）とブロゲステロン（黄体ホルモン）があります。
これらは卵巣から分泌されます。
女性ホルモンは、生理（月経）に関係しています。
月経前症候群(PMS)が起こる時に、ブロゲステロン（黄体ホルモン）が増加します。
思春期にバストが大きくなるのは、この女性ホルモンが多く分泌されるからです。
この成長期に無理なダイエットや、不規則な生活、大きなストレスなどを与え続けると、
女性ホルモンの分泌が減少し、バストの成長も劣ってしまいます。
女性ホルモンの分泌はとてもデリケートです。
ストレスや食生活の乱れ、環境の変化など様々な要因で影響を受けやすいのです。
また、女性ホルモンが減少するだけではなく、男性ホルモンが多く分泌されてしまい、
体調を崩してしまうこともあります。
ホルモンの乱れはバストの発育だけでなく、肌の状態や、生理不順、貧血、冷え性などの原因にもなります。
不妊症の原因になることもあります。
女性ホルモンを正常に分泌させるためにも、日常生活を穏やかでゆとりがあり、楽しく過ごせることが望ましいのです。
バストの大きさは遺伝的な要因もありますが、それよりも後天的な要因を見直してみましょう。
遺伝的な要因は本人の努力ではなかなかかなわないものです。
では、日々の努力で改善できることからやってみましょう！
＊ バランスの取れた栄養を毎日摂っていますか？
特に若い頃の無理なダイエットは禁物です。それが原因で女性ホルモンの分泌が不安定になってしまいます。
＊ 質の良い睡眠を取っていますか？
成長ホルモンを多く分泌させることがバストアップの手助けをしてくれます。成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。質の良い睡眠をしっかり取って、バストアップにつなげてみましょう。
＊ バストアップに良い運動を試してみませんか？
バストにある乳腺組織や脂肪の土台になる筋肉を鍛える事でバストが形良くキープされます。遺伝や食事だけではまかないきれなかったものを大胸筋を鍛える事で解消できるでしょう。
